top of page

Glymflow oefeningen

Doe deze oefeningen alleen in overleg met uw therapeut

LET OP: dit zijn geen DOEL-bewegingen maar VOEL-bewegingen. Dat betekent dat enige vorm van prestatie bij de meeste oefeningen niet nodig is. Voel wat er gebeurt gedurende het uitvoeren van deze technieken. Wat voel je onder je handen? Wat voel je in je lichaam? Hoe voel je je?

LET OP: Als je PEM hebt doe de oefeningen nog lichter, wacht een paar dagen op de reactie voordat je de intensiteit verhoogd.

Een goede oefening om, liefst elk uur een keer, te doen is een kniebuiging maken. Begin met één, bouw dit op naar 2 en eventueel uiteindelijk naar 10x. Een andere oefening die in combinatie uitgevoerd kan worden is op je tenen staan. Dit maakt je fascia sterker en veerkrachtiger en zorgt voor een betere pompwerking. 

oefening 01.jpg
bottom of page